Простые, но действенные правила ухода за зубами

После каждого приема пищи нудно обязательно чистить зубы, особенно после завтрака и ужина, а сам процесс чистки должен длиться не менее трех минут, и зубы должны быть почищены со всех сторон. Главное, подчеркивают специалисты, сделать на каждом очищаемом участке полости рта не меньше десяти движений щеткой, как на верхних, так и нижних зубах. Межзубные промежутки также нельзя оставлять без внимания, очищайте их от остатков пищи зубной нитью. В конце процедуры рот следует полоскать специальной жидкостью.

Для укрепления и защиты зубной эмали применяйте специальные лечебно-профилактические зубные пасты в составе которых есть фтор и кальций. Не бойтесь раз в пол года посещать дантиста, тогда вы смоджете избежать многих заболеваний зубов, вовремя предотвращая их появление.

Продукты, богатые кальцием (все молочные, а также сельдерей, курага, кунжут и прочие) должны входит в рацион, сто предотвратит выпадение зубов.