Как надо есть, чтоб не переесть?

Как надо есть, чтоб не переесть?

Прежде всего, нужно питаться маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Двухразовое питание в день досыта менее полезно и чревато лишними сантиметрами на талии.

Следствием переедания является набор избыточного веса. Многие люди любят есть, когда не ощущают голода. Для здоровья и сохранения молодости очень важно прислушиваться к потребностям организма и не переедать. В первую очередь, еда должна поступать в организм  маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Так ускоряется обмен веществ. Объем пищи, которую вы съедаете за раз, должна помещаться в ладошку или соответствовать кулаку. Именно такое количество продуктов в состоянии переварить наш желудок за один раз. 

Голод бывает физиологический и психологический. Когда начинаете прием пищи, остановитесь, прислушайтесь к себе, может на самом деле вы просто «заедаете» проблемы?



Курсы валют на 31 Июля

100 USD 2591.5589 грн.
100 EUR 3039.6394 грн.
10 RUB 4.3524 грн.
100 GBP 3393.6667 грн.

Курсы ценных металлов на 31 Июля

10 XAU 326432.76 грн.
10 XAG 4291.62 грн.
10 XPT 241274.13 грн.
10 XPD 227798.03 грн.