Какие продукты питания помогут сохранить здоровые зубы?

Правильная диета вполне способна защитить вас от целого ряда стоматологических проблем.

Ученые из американского Университета Мичигана создали список продуктов питания, препятствующих разрушению зубов.

1. Клубника

Содержит ряд микроэлементов, способствующих отбеливанию зубов, таких, как яблочная кислота. Клубника с давних времен была популярным средством профилактики зубных болезней.

2. Молочные продукты

Высокое содержание в молоке кальция – главного строительного материала для костей и зубов, а также козеина и гидроксиапатита, оберегающих зубы от болезней и разрушения,  делают эти продукты незаменимыми в профилактике разрушения и болезней зубов.

3. Жвачка без сахара

Очень важна для здоровья ваших зубов, поскольку при жевании жвачки вырабатывается слюна – природный очиститель зубной эмали. Ксилит, также содержащийся в некоторых видах жевательной резинки, устраняет из ротовой полости бактерии.

4. Вода

Один из важнейших элементов здоровья зубов – прозрачная и чисттая вода. При обезвоживании организм подвержен болезням зубов вдвое чаще.

5. Листовые овощи

При пережевывании листовых овощей их небольшие фрагменты остаются в ротовой полости и достаточно эффективно уничтожают бактерии. Также они способствуют усвоению кальция.