Худеем во сне

Определенный режим сна дает возможность убрать лишние килограммы.

Группа ученых из университета в Филадельфии на протяжении определенного времени изучали образ жизни 300 женщин в возрасте от 17до 26 лет. В итоге они установили, что на вес тела подопытных влияло время, в которое они ложились спать, а также время пробуждения и количество потраченных на сон часов. С проблемой лишнего веса не так часто сталкивались те представительницы прекрасного пола, которые придерживались определенного режима сна, засыпали и вставали в одно и то же время. Количество времени для сна при этом занимало от 6,5 до 8,5 часов.

Беспокойный сон и его недостаток оказывают ощутимое действие на выработку гормонов отвечающих за аппетит - лептин и грелин. Это становится причиной повышения уровня жиров в организме и, как следствие, повышения массы тела.