Орехи способны снизить риск появления болезней сердца

Специалисты советуют каждый день употреблять в пищу кешью, арахис и бразильские орехи. Оказывается, что одна порция орехов в день может избавить от вероятности развития заболеваний сердца примерно на 30%.

Эксперты из Хуачжунського университета науки и технологии в Китае совместно с коллегами из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне (США) выявили, что при употреблении порции орехов ежедневно риск появления сердечно-сосудистых болезней упал на 29%. Также на 17 % снизился и  риск летального исхода от любого из заболеваний. На сокращение риска возникновения инсульта орехи оказывали, как выяснилось, самое большое влияние. Дело в том, что орехи способны понижать уровень холестерина и сокращать воспаления благодаря соединениям ненасыщенных жирных кислот. Орехи богаты минералами, витаминами и большим количеством других питательных компонентов. Самыми полезными, по мнению ученых, являются кешью, арахис и бразильские орехи.