Беременным особенно полезна чечевица

Чечевица обладает огромной питательной ценностью, отличаясь высоким содержанием белка, клетчатки, железа и фолиевой кислоты – витамином В9. Благодаря этим компонентам она прекрасно походит для рациона питания беременных женщин.

Фолиевая кислота и витамин B не позволяют развиваться врожденным порокам у плода, в частности, расщелине позвоночника и анэнцефалии. Для беременных чечевица не заменима и потому, что белок участвует в развитии мышечной массы ребенка.

Калий, клетчатка, фосфор, витамин В5 и витамин В6 способствуют хорошей циркуляции крови и регуляции кровяного давления, помогают справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина и помогают избежать накоплению лишнего жира в тканях организма.