Убираем лишнюю соль из тела

Понижение уровня натрия в рационе питания поможет вам избежать сердечно-сосудистых заболеваний, а также избавит организм от накопления лишней жидкости в нем.

Прежде всего отметим, что рекомендуемая суточная доза соли колеблется от 1500 мг для людей с высоким кровяным давлением до 2300 или 2400 мг для здоровых взрослых людей.

Центры, контролирующие и занимающиеся профилактикой заболеваний, заявляют, что 90% взрослых людей ежедневно употребляют чрезмерное количество натрия. Чаще всего большое количество соли попадает в организм вместе с хлебом, бульонными кубиками, сухими бульонами, соевым соусом, супами и соусами для салатов, куда ее кладут довольно много, чтобы продукты хранились подольше. Кроме того, соль в избытке включает в себя фаст-фуд, который вообще не несет никакой пользы для здоровья. Содержит много натрия и пицца. Крендели, чипсы и попкорн наряду с маринованными продуктами также лучше употреблять как можно меньше. Примечательно, что один большой соленый огурец вбирает в себя половину нужной дневной нормы соли для человека.

Чтобы почистить организм от соли, всегда читайте состав продуктов и превышайте суточную дозу.