Специалисты поделились рецептом полезного и бодрящего кофе

Специалисты пришли к выводу, что люди, употребляющие кофе и жалующиеся потом на плохое самочувствие, просто не умеют пить этот напиток.

Кофе не стоит пить сразу, как только вы открыли глаза. Спокойно полежите несколько минут, придите в себя после сна. Встаньте, приведите себя в порядок, а уж потом приготовьте себе кофе и наслаждайтесь.

Но помните о негативных последствиях от передозировки кофеином. Злоупотребление кофеином имеет ряд негативных последствий: учащенное сердцебиение, бессонница, рассеянность, неосознанная тревога. Все эти прелести вы получаете в награду за то, что меры не знаете.

В 350 мл. кофе содержится 200 мл. кофеина. Этой дозы вполне хватит, чтобы наш организм в течение двух часов работал бодро и продуктивно. Если пить кофе на протяжении этих двух часов, когда запасов кофеина в организме еще хватит с избытком, то глазки не закроешь до глубокой ночи. Поэтому выдержи паузу после первой кружки напитка, употребляй вновь кофе по прошествии двух часов.

Чтобы не стать зависимым от кофе, желательно менять напитки и время их приема.

Бодрящий эффект от кофе может наступить только через пол часа. Что делать, придется подождать. Налегать на кофе, в надежде на то, что чем больше выпьешь, тем быстрее взбодришься, не стоит. Этим можно нанести непоправимый вред сердечно-сосудистой, выделительной системам и расшатать нервы.