Кофе может быть опасным

Кофеин способен избавить вас от сонливости, однако людям, ркоторые работают по ночам, рекомендуется применять другие методы , чтобы взбодриться.

Установлено, что употребление кофеиносодержащих напитков по ночам неблагоприятно сказывается на здоровье

В Монреальском Институте нарушений сна были проведены лабораторные исследования, участники которых были поделены на две возрастные группы. В первую группу вошли люди от 20 до 30 лет, во вторую – от 45 до 60 лет.

Обе группы провели две ночи без сна. Чтобы восприпятствовать сну первой группе были предложены таблетки кофеина 200мг, второй - плацебо в виде таблеток лактозы.

Когда подопытным предложили поспать оказалось, что сон первой группы (той которая получала кофеин) оказался не глубоким и люди среднего возраста оказались более уязвимыми к нарушениям сна. 

Ученые утверждают,  что кофеин препятствует нормализации режима сна, и чем старше возрастная группа, тем больше возникает проблем со сном.

Рекомендация терапевтов для людей старше 40 лет - сократить употребление кофе и кофеиносодержащих напитков, особенно в случае, если такие люди работают по ночам.