Овсяная каша – верное решение на пути к здоровью

Овсянка признана специалистами самой полезной кашей. Ее едят многие спортсмены, ведь в ней есть сложные углеводы и много полезных веществ.

Прежде всего, овсянка является цельным зерном. Овес обрабатывается так, чтобы с него не сдирались питательные отруби или зародыши.  Именно поэтому сохраняются все питательные компоненты этого злака.

Овсяная каша богата клетчаткой, имеющей другое название - бета-глюкан. Употребление бета-глюкана в сутки способствует снижению показателей холестерина на 10-23%.Кроме того, в овсянке есть антиоксиданты. Они повышают иммунитет организма, и тем самым не дают организму заболеть. Немаловажно, что достаточное количество клетчатки в рационе может существенно снизить риск возникновения раковых опухолей.