Как сохранить здоровье до старости

Уже давно общеизвестно, что здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек и мяса повышают шансы прожить долгую жизнь без болезней.

Английские ученые провели новое исследование и выяснили,  что есть четыре ключевых направления, выполняя которые, в три раза уменьшается риск возникновения хронических заболеваний, неподвижности в старости и ментальных проблем.

Прежде всего необходимо не курить, снизить до минимума потребление алкоголя или вовсе не пить, постоянно делать физические упражнения и составлять ежедневный рацион питания преимущественно из овощей и фруктов.

Выполнение этих рекомендаций позволит быть не только здоровым и красивым в молодости, но и обеспечит  фундамент здоровой старости.