ERRORS:
Query failed: Field 'cns' doesn't have a default value
Многие после зимы прибавляют в весе. А скоро лето, хочется быть стройной и радовать себя и окружающих хорошей фигурой и самочувствием. И начинают задаваться вопросом: " А как же похудеть?"
"А легко!", - отвечают специалисты-диетологи. Весна - самое удачное для похудения время года. Важно грамотно сочетать здоровое питание и физические нагрузки. Есть меньше соленого, мучного, жирного, острого. Варить кашки и употреблять в пищу больше зелени и овощей. Полностью отказаться от полуфабрикатов и налегать на рыбу, мясо птицы, нежирную говядину.
Уменьшите размер тарелки и порции на ней, не совмещайте несколько продуктов в одном приеме пищи.
И главное и необходимое правило - пейте побольше жидкости. Необходимый объем в день от полутора до двух литров воды. Взяв на вооружение это правило, вы избавитесь от запоров, нормализуете обмен веществ, предотвратите обезвоживание организма.
Займитесь собой, установите для себя четкую мотивацию, зачем вы хотите похудеть и вскоре отражение в зеркале приятно вас удивит и порадует. Быть здоровым не только приятно, но и полезно.
|
|
100 USD | 2591.5589 грн. | |
100 EUR | 3039.6394 грн. | |
10 RUB | 4.3524 грн. | |
100 GBP | 3393.6667 грн. | |
10 XAU | 326432.76 грн. | |
10 XAG | 4291.62 грн. | |
10 XPT | 241274.13 грн. | |
10 XPD | 227798.03 грн. | |