Как после праздников вернуть голову в рабочее состояние

Как после праздников вернуть голову в рабочее состояние

За время отпуска, выходных и праздников расслабляешься настолько, что первый день на работе прибываешь, что называется, в полной прострации. Не хочется ни о чем думать, сосредоточиться просто невозможно. Есть несколько способов заставить организм встряхнуться.

1. Закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и помассировать точку между бровями. Эта зона так называемого "третьего" глаза. Проделывать так несколько раз за день. Это поможет сконцентрироваться, ведь "третий" глаз связан с эндокринной системой и гипофизом.

2. Съесть горсть тыквенных семечек. В них содержится цинк, улучшающий память и жирные кислоты омега-3, которые являются отличным антиоксидантов и "едой" для мозга. Нет семечек, купите орешки. Польза будет одинакова.

3. На обед возьмите рыбу. Семга, лосось, форель, скумбрия - содержат те же омега -3 плюс фосфор. А к рыбе - хлеб из цельнозерновых зерен. Заряд энергии и силы вам обеспечен.

4. Перекусили, будьте любезны сделать дыхательную гимнастику. Глубокое, медленное дыхание поможет расслабиться, успокоиться и сосредоточиться. Насытит ваш мозг кислородом. Дышите животом и следите за вдохом и выдохом. Вдох - сосчитайте до 6, задержали на 2 секунды дыхание, выдохнули - считайте до 9.

5. Обзаведитесь на своем рабочем столе фотографиями милых зверюшек: котиков, щенков, ежиков, птичек, рыбок и т.д. Не только тактильный контакт, но и просмотр фото животных снимает стресс, поднимает настроение и поможет прийти вам в рабочее состояние.



Курсы валют на 29 Июня

100 USD 2608.012 грн.
100 EUR 2941.3159 грн.
10 RUB 4.429 грн.
100 GBP 3328.41 грн.

Курсы ценных металлов на 29 Июня

10 XAU 326105.82 грн.
10 XAU 326105.82 грн.
10 XAG 4344.95 грн.
10 XAG 4344.95 грн.