Как после праздников вернуть голову в рабочее состояние

Как после праздников вернуть голову в рабочее состояние

За время отпуска, выходных и праздников расслабляешься настолько, что первый день на работе прибываешь, что называется, в полной прострации. Не хочется ни о чем думать, сосредоточиться просто невозможно. Есть несколько способов заставить организм встряхнуться.

1. Закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и помассировать точку между бровями. Эта зона так называемого "третьего" глаза. Проделывать так несколько раз за день. Это поможет сконцентрироваться, ведь "третий" глаз связан с эндокринной системой и гипофизом.

2. Съесть горсть тыквенных семечек. В них содержится цинк, улучшающий память и жирные кислоты омега-3, которые являются отличным антиоксидантов и "едой" для мозга. Нет семечек, купите орешки. Польза будет одинакова.

3. На обед возьмите рыбу. Семга, лосось, форель, скумбрия - содержат те же омега -3 плюс фосфор. А к рыбе - хлеб из цельнозерновых зерен. Заряд энергии и силы вам обеспечен.

4. Перекусили, будьте любезны сделать дыхательную гимнастику. Глубокое, медленное дыхание поможет расслабиться, успокоиться и сосредоточиться. Насытит ваш мозг кислородом. Дышите животом и следите за вдохом и выдохом. Вдох - сосчитайте до 6, задержали на 2 секунды дыхание, выдохнули - считайте до 9.

5. Обзаведитесь на своем рабочем столе фотографиями милых зверюшек: котиков, щенков, ежиков, птичек, рыбок и т.д. Не только тактильный контакт, но и просмотр фото животных снимает стресс, поднимает настроение и поможет прийти вам в рабочее состояние.



Курсы валют на 3 Мая

100 USD 2656.093 грн.
100 EUR 2903.1096 грн.
10 RUB 4.6611 грн.
100 GBP 3436.7308 грн.

Курсы ценных металлов на 3 Мая

10 XAU 336141.85 грн.
10 XAG 4624.26 грн.
10 XPT 250735.18 грн.
10 XPD 215143.53 грн.