Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Многие после зимы прибавляют в весе. А скоро лето, хочется быть стройной и радовать себя и окружающих хорошей фигурой и самочувствием. И начинают задаваться вопросом: " А как же похудеть?"

"А легко!", - отвечают специалисты-диетологи. Весна - самое удачное для похудения время года. Важно грамотно сочетать здоровое питание и физические нагрузки. Есть меньше соленого, мучного, жирного, острого. Варить кашки и употреблять в пищу больше зелени и овощей. Полностью отказаться от полуфабрикатов и налегать на рыбу, мясо птицы, нежирную говядину.

Уменьшите размер тарелки и порции на ней, не совмещайте несколько продуктов в одном приеме пищи.

И главное и необходимое правило - пейте побольше жидкости. Необходимый объем в день от полутора до двух литров воды. Взяв на вооружение это правило, вы избавитесь от запоров, нормализуете обмен веществ, предотвратите обезвоживание организма.

Займитесь собой, установите для себя четкую мотивацию, зачем вы хотите похудеть и вскоре отражение в зеркале приятно вас удивит и порадует. Быть здоровым не только приятно, но и полезно.



Курсы валют на 24 Апреля

100 USD 2673.278 грн.
100 EUR 2859.8728 грн.
10 RUB 4.7541 грн.
100 GBP 3415.9971 грн.

Курсы ценных металлов на 24 Апреля

10 XAU 342580.58 грн.
10 XAG 4806.55 грн.
10 XPT 260911.93 грн.
10 XPD 212258.27 грн.