Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Многие после зимы прибавляют в весе. А скоро лето, хочется быть стройной и радовать себя и окружающих хорошей фигурой и самочувствием. И начинают задаваться вопросом: " А как же похудеть?"

"А легко!", - отвечают специалисты-диетологи. Весна - самое удачное для похудения время года. Важно грамотно сочетать здоровое питание и физические нагрузки. Есть меньше соленого, мучного, жирного, острого. Варить кашки и употреблять в пищу больше зелени и овощей. Полностью отказаться от полуфабрикатов и налегать на рыбу, мясо птицы, нежирную говядину.

Уменьшите размер тарелки и порции на ней, не совмещайте несколько продуктов в одном приеме пищи.

И главное и необходимое правило - пейте побольше жидкости. Необходимый объем в день от полутора до двух литров воды. Взяв на вооружение это правило, вы избавитесь от запоров, нормализуете обмен веществ, предотвратите обезвоживание организма.

Займитесь собой, установите для себя четкую мотивацию, зачем вы хотите похудеть и вскоре отражение в зеркале приятно вас удивит и порадует. Быть здоровым не только приятно, но и полезно.



Курсы валют на 28 Марта

100 USD 2715.3547 грн.
100 EUR 2956.7497 грн.
10 RUB 4.7618 грн.
100 GBP 3422.0452 грн.

Курсы ценных металлов на 28 Марта

10 XAU 341469.43 грн.
10 XAG 4871.35 грн.
10 XPT 261760.19 грн.
10 XPD 221572.94 грн.