Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Многие после зимы прибавляют в весе. А скоро лето, хочется быть стройной и радовать себя и окружающих хорошей фигурой и самочувствием. И начинают задаваться вопросом: " А как же похудеть?"

"А легко!", - отвечают специалисты-диетологи. Весна - самое удачное для похудения время года. Важно грамотно сочетать здоровое питание и физические нагрузки. Есть меньше соленого, мучного, жирного, острого. Варить кашки и употреблять в пищу больше зелени и овощей. Полностью отказаться от полуфабрикатов и налегать на рыбу, мясо птицы, нежирную говядину.

Уменьшите размер тарелки и порции на ней, не совмещайте несколько продуктов в одном приеме пищи.

И главное и необходимое правило - пейте побольше жидкости. Необходимый объем в день от полутора до двух литров воды. Взяв на вооружение это правило, вы избавитесь от запоров, нормализуете обмен веществ, предотвратите обезвоживание организма.

Займитесь собой, установите для себя четкую мотивацию, зачем вы хотите похудеть и вскоре отражение в зеркале приятно вас удивит и порадует. Быть здоровым не только приятно, но и полезно.



Курсы валют на 25 Июля

100 USD 2582.2625 грн.
100 EUR 3007.8194 грн.
10 RUB 4.3285 грн.
100 GBP 3366.3339 грн.

Курсы ценных металлов на 25 Июля

10 XAU 322909.67 грн.
10 XAG 4253.68 грн.
10 XPT 237667.73 грн.
10 XPD 219803.82 грн.