Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Специалисты считают, что именно весна является наиболее удачным периодом для работы над своей фигурой

Многие после зимы прибавляют в весе. А скоро лето, хочется быть стройной и радовать себя и окружающих хорошей фигурой и самочувствием. И начинают задаваться вопросом: " А как же похудеть?"

"А легко!", - отвечают специалисты-диетологи. Весна - самое удачное для похудения время года. Важно грамотно сочетать здоровое питание и физические нагрузки. Есть меньше соленого, мучного, жирного, острого. Варить кашки и употреблять в пищу больше зелени и овощей. Полностью отказаться от полуфабрикатов и налегать на рыбу, мясо птицы, нежирную говядину.

Уменьшите размер тарелки и порции на ней, не совмещайте несколько продуктов в одном приеме пищи.

И главное и необходимое правило - пейте побольше жидкости. Необходимый объем в день от полутора до двух литров воды. Взяв на вооружение это правило, вы избавитесь от запоров, нормализуете обмен веществ, предотвратите обезвоживание организма.

Займитесь собой, установите для себя четкую мотивацию, зачем вы хотите похудеть и вскоре отражение в зеркале приятно вас удивит и порадует. Быть здоровым не только приятно, но и полезно.



Курсы валют на 30 Мая

100 USD 2638.7789 грн.
100 EUR 2952.2658 грн.
10 RUB 4.6531 грн.
100 GBP 3389.7854 грн.

Курсы ценных металлов на 30 Мая

10 XAU 333818.72 грн.
10 XAG 4562.45 грн.
10 XPT 253586.65 грн.
10 XPD 205824.75 грн.