Пейте воду в жару правильно, чтобы не навредить здоровью

Летом мы пьем много воды, ведь под палящим солнцем нас все время мучает жажда. Необходимо учитывать, что для организма это, иногда, бывает опасно. Ученые предупреждают, что недостаток воды, как и ее избыток могут отрицательно воздействовать на здоровье человека.

Нарушение  водно-солевого обмена может стать причиной возникновения гипергидратации – избыточного содержанию воды в теле. Это может привести к водному отравлению. В этом случае могут отекать как внешние, так и внутренние органы.

В жаркие летние дни учащаются случаи водной интоксикации. Для того, чтобы этого не случилось нужно запомнить, что за раз нужном выпивать не более 500 мл воды. В жару жидкость выводится с потом, а также около литра жидкости в час могут вывести почки здорового человека.

Пить нужно мелкими глотками, понемногу,  но регулярно, иначе можно столкнуться с другой проблемой - обезвоживанием.