Согласно исследованию, самое большое количество «жаворонков» живут в Южной Африке - практически все жители встают в 6 утра

Ученые решили выяснить, в какой стране люди спят слаще и дольше, высыпаются, одним словом. Задействовав в своих исследованиях более 900 тысяч человек из 47 стран они пришли к выводу, что качественнее сон у жителей Словакии.

Раньше всех люди встают в Южной Африке, все они просыпаются в шесть часов утра. Далее ученые выяснили, что люди на всей планете высыпаются лучше всего в среду, а хуже - в выходные дни.

Если у вас изможденный вид или мучают боли в спине, значит вам необходимо поменять позу. По мнению мудрых китайцев, спать необходимо только на боку. Но ученые придерживаются другого мнения.

Спать на спине, считают они, очень даже полезно. Мышцы шеи и поясницы, ног и рук расслаблены. А если под ноги положить небольшую подушечку, отекшие за день ножки вам скажут "спасибо". Для мужчин сон на спине самое то. Во время сна мужские гениталии хорошо снабжаются кровью, что улучшает потенцию.

На боку тоже спать полезно, но ноги, рекомендуют, сильно не поджимать. Слегка согнуть одну, выпрямить другую. Но всю ночь спать на боку специалисты тоже не советуют. Могут образоваться камни в почках.

Критично относятся ученые ко сну на животе. Во время сна человек поворачивает голову в сторону. Напрягаются мышцы плечевого пояса, шеи, ухудшается кровоснабжение мозга. В результате утром нездоровый вид и отеки под глазами. Именно тех, кто спит на животе, больше всего мучают ночные кошмары. Причиной тому - затрудненное дыхание во сне.