Как уберечь себя от солнечного удара в жару?

От неприятного, но частого явления знойного летнего сезона никто не застрахован.

Солнечный удар приводит к расстройству работы головного мозга из-за длительного воздействия солнечного света на не защищенную головным убором поверхность головы. Это приводит к общей слабости, возникает головная боль, тошнит, учащается пульс и дыхание, зрачки расширяются, шумит или гудит в ушах, может случиться обморок. Наиболее распространенные случаи солнечного удара фиксируются среди людей преклонного возраста, детей, людей, страдающих хроническими болезнями сердца, ожирением, сахарным диабетом.

Чтобы избежать негативного воздействия солнца с 12 до 16 часов находится на улице под прямыми и активными солнечными лучами не стоит. Одежда должна быть светлой, не облегающей, желательно из натуральных тканей. Головной убор – защита №1, поэтому им не следует пренебрегать. Вода или травяной чай помогут сбалансировать количество жидкости в организме и помешать перегреву. Пребывание в душном и замкнутом пространстве не желательно, постарайтесь избегать общественного транспорта.