Чтобы волосы не выпадали, нужно придерживаться диеты

Специалисты американской Ассоциации защиты волос считают, что во избежание облысения надо, чтобы ежедневное меню содержало продукты с белками и омега-3 жирными кислотами.

 Таковыми являются все бобовые, орехи, семечки, рыба (жирная). Необходимым также цинк, который есть в мясе, морепродуктах, семенах тыквы и горьком шоколаде.

Витамин B7, который препятствует ломкости волос, и витамин С, также следует не упускать из виду, налегать на субпродукты, яйца, петрушку, зеленые овощи и цитрусовые фрукты.

При интенсивном облысении категорически нельзя есть острую, жареную, жирную, консервированную, копченую, очень соленую, сладкую, мучную продукцию. Вредны газировки и спиртное.